7 QUESTIONS WITH FITNESS-BIKINI GIRLS. Анна СТАРОДУБЦЕВА: «Поднимаем свою пятую точку и отправляем ее в спортзал»!

«DE FACTO? DE JURE»!

www.HARDMUSCLES.RU: Какие планы на выступления в 2014 году? Какие соревнования в графике?
Анна Стародубцева: На 2014 год запланировано как минимум 5 стартов. Стратегия продумана очень тщательно, с выводами, сделанными на ошибках и просчетах, сделанных в 2013 году, а таковых было не мало. Благо хватает благоразумия признать этот факт и сделать работу... «над ошибками». Первое и, наверное, самое главное соревнование конечно «Арнольд Классик 2014» в феврале, подготовка к данному соревнованию в самом разгаре, натерпится показать результаты своих трудов. После «Арнольд Классик» планирую взять перерыв на 3 месяца и опять немного поработать над формой, далее «Нью-Йорк PRO» и «Торонто PRO» в мае. Потом опять перерыв на 3-4 месяца и в ноябре планируется небольшой тур по Европе: «Прага PRO» и, конечно, «Россия PRO», мне не терпится выступить на Родине, это однозначно будет очень интересный опыт. В общем как вы можете судить по вобранным соревнованиям ориентация на международные соревнования, в пределах США решила особенно не расходиться по определенным причинам.
www.HARDMUSCLES.RU: Опиши твой собственный идеал «бикинистки», как можно больше подробностей, по телу, по лицу, по костюму, по подаче, по поведению вне подиума и внешнему виду вне подиума, образу жизни и прочих штучках.
Анна Стародубцева: Для меня «бикинистка» - это спортсменка, атлетически сложенная девушка, которая ведет здоровый образ жизни 365 дней в году, девушка, которая подает правильный пример во всем, способная грамотно сформулировать свою мысль, т.к. Наша задача, прежде всего, мотивировать других людей и продвигать фитнес-индустрию в целом. Хочу немножко поподробнее затронуть тему лица и вообще природные данные в целом. Многие говорят, что «бикинистка» от природы должна быть красивая , хорошо сложена и пропорциональна, отчасти это правда, хорошая симметрия и симпатичное личико еще никому не мешали, однако, я глубоко убеждена, что это далеко не залог успеха! Это всего лишь означает, что девушкам с меньшими природным талантами придется попахать подольше, грамотно разработать программу тренировок для приобретения правильной симметрии, научиться искусству накладывания макияжа, отточить свое позирование так, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. «Бикинисткой» может быть любая девушка, т.к. это не конкурс красоты, в данном случае оценивается количество и качество проделанной над собой работы. Это целое искусство выйти на сцену и заставить судей смотреть только на тебя. Все должно быть тщательно продуманно: костюм, волосы, грамотный макияж, походка, ваше позирование должно дать судьям определенное представление о вашем характере. У успешной «бикинистки» должен быть свой неповторимый стиль, запоминающийся образ. Как сказала Коко Шанель «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые», таким должен быть девиз любой девушки. Однако, далеко не каждая сможет осилить весь этот объем работы, который необходимо проделать прежде чем выйти на сцену, далеко не каждая сможет выдержать строжайшую диету, каждодневные тренировки, постоянную физическую боль и отсутствие социальной жизни. Исходя из всего вышесказанного, чтобы стать «бикинисткой» нужно иметь не красивую от природы внешность, а сильный характер. Именно характер ваш залог успеха в данном виде спорта.
www.HARDMUSCLES.RU: Основные препятствия для достижения самых высоких целей на пути у «бикинистки», какие пути, методики, навыки для преодоления?
Анна Стародубцева: Основное препятствие - это борьба с самой собой, со своими слабостями, со своей ленью, с некоторыми дурными привычками. Препятствий много на нашем пути, приходится выбирать между друзьями и тренировками, и конечно предпочтение всегда отдается тренировкам. Иногда приходится сталкиваться с давлением со стороны семьи, если они не одобряют данный вид деятельности. Очень тяжело не сломаться в середине пути, данный вид спорта очень субъективен и порой не знаешь, чего ожидать от судей. Очень тяжело не разочароваться и продолжать двигаться дальше. Для меня самая главная методика - это режим, строгий, ежедневный, монотонный режим, от которого нельзя отступать, особенно при подготовке к выступлению. Вся еда должна быть заранее приготовлена и разложена по порциям, каждый день расписан по часам: питание, тренировки, сон. Строгий режим и самодисциплина - залог вашего успеха на сцене!
www.HARDMUSCLES.RU: Твое отношение к тому, что и в сети, и в живую, просто как грибы после дождя растут «специалисты» самого широкого профиля? Гуру в части питания, методисты в части тренинга? Как получается, что эти же люди уже отождествляются с продавцами и витаминов, и других «витаминов»?
Анна Стародубцева: Я считаю, что единой методики для всех не существует. Да, есть определенные азы, которые необходимо знать, однако, мы все разные, с разными физиологическими особенностями организма: то, что работает для меня, не обязательно будет работать для вас. Также существует огромное количество подходов к тренировкам и питанию и, к сожалению, 80% информации, находящейся в интернете просто мусор. К моему огромному сожалению люди, этот мусор читают, применяют на себе, губят здоровье, не добиваются результатов и разочаровываются. Поэтому я всегда призываю ДУМАТЬ прежде чем садиться на очередную диету, найденную «вконтакте», или еще хуже вступить на путь так называемой «СУШКи», терпеть не могу это слово. Прежде чем я формирую определенное мнение по поводу очередной методики, я прочитаю огромное количество исследований, проведенных по данной теме, мнения разных специалистов, потом попробую эту методику на себе и уже потом могу опубликовать свое мнение в статье или где-либо в социальных сетях. По поводу продавцов так называемых «Витаминов», я с такими советчиками встречалась неоднократно, которые мне говорили «да это самое лучшее средство, результатов добьешься быстро, качество проверено, всего пара уколов и готово». Как оказалось, существует масса препаратов для набора мышечной массы, для быстрого избавления от подкожного жира и т.д. У меня никогда не возникало желания попробовать подобные препараты по одной простой причине - я ценю свое женское здоровье, чтобы его так глупо загубить. Признаюсь честно, ничего совершенно не знаю о подобных препаратах, поэтому мне тяжело говорить на эту тему. Одно могу сказать, очень переживаю за девочек, которые мне пишут, что из «залило» после соревнований на 2-3 месяца! Так как меня после соревнований не заливает совершенно, я понимаю, что это результат каких-то препаратов, но, к сожалению, помочь в таких случаях не могу из-за отсутствия знаний по теме.
www.HARDMUSCLES.RU: Спортивные звания в фитнес-бикини это возможно? Как функционерам от министерства спорта объяснить спортивность и функциональность в позировании у «купальников»? У тебя есть свои нестандартные предложения для того чтобы включить номинацию в перечень спортивных дисциплин под единой вывеской бодибилдинг (как включить бикини в перечень спортивных дисциплин, так чтобы мастера спорта давали)?
Анна Стародубцева: Ну для начала может стоить все-таки определиться с критериями в данном виде спорта? Я, например, до сих пор теряюсь в догадках, какие же они все-таки эти критерии. Чего вы от нас хотите, уважаемые судьи? Вы хотите четко проработанного тела с хорошим рельефом? Вы хотите симпатичное лицо и большие сиськи? Вы хотите видеть худощавую девушку модельной внешности? Или чем больше мышц, тем лучше? Исходя из критериев, можно уже анализировать дальше. Если все-таки критерий для «бикинистки» - это правильно проработанное тело с красивым рельефом, правильной симметрией и грамотное позирование, в таком случае вы сами понимаете, что таких результатов не добиться посещениями спортзала три раза в неделю. Достижение данного результата требует очень интенсивных, почти ежедневных тренировок, четко придуманного питания, чем же мы хуже бодибилдеров тогда??? Я никогда не читаю женские фитнес журналы, очень часто беру информацию из изданий именно для бодибилдеров. В своих тренировках использую техники знаменитых «качков» таких как Lee Priest , Ben Pakulski, Juan Morel. Это мои кумиры, я постоянно смотрю видео с их тренировками, открывая что-то новое для себя каждый раз. Я строю свое тело точно так же как и любой другой спортсмен, разница лишь в том, что я не использую никаких препаратов ускоряющих процесс мышечного роста, потому что я - прежде всего женщина, однако, это не означает, что я не выкладываюсь на 100% на каждой тренировке. А самое главное, для чего необходимо продвигать и более серьезно относиться к данной номинации - это пропаганда здорового образа жизни и мотивация для девушек и женщин выглядеть красиво и следить за собой! Когда среднестатистическая девушка видит красивое тело в купальнике на сцене, у нее появляется сильнейшая мотивация работать над собой, выглядеть лучше и поднять все-таки свою пятую точку и отправить ее в спортзал. Именно это и есть наша главная задача - пропаганда здоровья и красоты!
www.HARDMUSCLES.RU: Что ты можешь посоветовать тем девушкам которые после определенных своих успехов на подиуме испытывают давление от близких, от родителей, своих молодых людей... заставляющих прекратить занятия и выступления?
Анна Стародубцева: Вопрос конечно непростой. К счастью я никогда не сталкивалась с такой проблемой. Моя семья поддерживает меня во всех моих начинаниях, мои родители - это мои самые лучшие друзья, даже если они не одобряют мои поступки, все равно поддержат, если знают что это важно для меня. То же самое могу сказать про своего молодого человека, без  его поддержки я бы вообще не была тем человеком, которым являюсь сейчас. В данном виде спорта участие близких очень важно, сами вы просто не справитесь, морально это неимоверно тяжело. Так что милые девушки, если ваша семья против ваших выступлений, то это скорее всего из-за недостатка информации, попытайтесь им объяснить что это такое, как много это для вас значит и каких усилий вам стоило добиться определенных успехов, я уверенна, что если вы все правильно объясните, ваша семья обязательно вас поддержит. Ни в коем случае не проявляйте агрессию, это вам точно не поможет, а только усложнит ситуацию.
www.HARDMUSCLES.RU: Твои пожелания читателям моего портала.
Анна Стародубцева: Уважаемые читатели и подписчики портала www.HARDMUSCLES.RU , я от всей души желаю вам прекрасных новогодних праздников, много веселья, смеха в кругу близких друзей. Я желаю вам всегда оставаться позитивными в любой жизненной ситуации, делитесь своим позитивом с окружающими вас людьми. Желаю достижения всех поставленных целей в новом году!