ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding — National Bodybuilding Community

На сайте NBCRUS.RU сегодня 12 декабря опубликованы ПРАВИЛА номинации Bodybuilding. Какие обязательные позы? Каковы критерии оценки? Что нужно знать, чтобы правильно подготовиться к выступлению?


В номинации Бодибилдинге оценивается как общая форма атлета, так и внешний вид различных мышечных групп. Отдается предпочтения атлетам с гармоничным и пропорциональным телосложением. Осанка, правильная анатомическая структура, включая общий контур тела, ширина плеч, правильные линии конечностей и туловища, прямые ноги и общие пропорции тела. В обязательных позах атлет демонстрирует отдельные мышечные группы. Оценивается общее впечатление, мышечный объем, сбалансированность развития, мышечная плотность и рельеф. Хороший тон кожи, отсутствие следов хирургического вмешательства, шрамов, пятен и угрей. Татуировки на теле спортсмена, при их наличии, не должны мешать визуальной оценке телосложения. Например, скрывать рельеф. При сравнении атлетов друг с другом, преимущество получает тот, который не имеет недостатков во всех выше перечисленных аспектах.

Возрастные категории:

Юниоры – до 23 лет
Мужчины – 23-40 лет
Мастера – от 40 лет

Весовые категории:

— до 70 кг;
— до 80 кг;
— до 90 кг;
— до 102 кг;
— свыше 102 кг.

Регистрация:

Все участники должны лично присутствовать на регистрации, в том числе для прохождения процедуры взвешивания.

Музыка:

1. Музыка для позирования представляется участником соревнований во время регистрации на USB носителе.
2. Представленная музыка должна быть единственной, размещенной на носителе.
3. Представленная музыка не должна содержать вульгарной лексики. Спортсмены, использующие музыку, содержащую вульгарные тексты, будут дисквалифицированы.
Контроль самочувствия участников соревнований в ходе проведения мероприятий:
Любой атлет, который имеет признаки неадекватного поведения, дезориентирован, вызывает обеспокоенность своими действиями у окружающих, не допускается к участию в соревнованиях. Каждый спортсмен, не допущенный соревноваться, должен быть отправлен на освидетельствование в медицинское учреждение.

Соревновательный костюм:

1. Стандартные мужские плавки. Ягодичные должны быть покрыты не менее чем на ½. Плавки должны соответствовать приемлемым стандартам вкуса и порядочности. Стринги запрещены.
2. Соревновательный костюм должен быть одноцветным.
3. Атлеты не должны своими действиями изменять посадку костюма. Например, приподнимать плавки для демонстрации верха квадрицепса или ягодичных мышц.

Доступ за сцену:

За сцену (раздевалки, гримерные, пампинг зона, фото зона) допускается выступающий атлет и один его сопровождающий, которые имеют специальный пропуск, полученный при регистрации.

На сцене:

1. Каждый участник получает индивидуальный номер на регистрации, который должен быть на нем постоянно во время всех раундов выступления. Номер должен быть закреплен на плавках слева спереди.

2. Во время выступления спортсмены не должны носить украшения, за исключением обручального кольца.

3. Разрешается использование очков для зрения (кроме солнцезащитных).

4. На сцене категорически запрещено:

a. использование реквизита
b. жевать жевательную резинку
c. исполнять «Лунную Позу / Moon Pose». Любой участник, исполняющий эту позу подлежит дисквалификации.
d. нельзя лежать на сцене.
e. любые конфликтные ситуации во время выступления запрещены. Все участники конфликта подлежат дисквалификации.

Позирование:

Спортсмены оцениваются в 7 обязательных позах

1. Front Double Biceps / Двойной бицепс спереди
2. Front Lat Spread / Широчайшие мышцы спины спереди
3. Side Chest / Бицепс сбоку
4. Back Double Biceps / Двойной бицепс сзади
5. Back Lat Spread / Широчайшие мышцы спины сзади
6. Side Triceps / Трицепс сбоку
7. Abdominals and Thighs / Пресс-бедро

Выход на сцену:

1. Спортсмены выходят и выстраиваются в линию для представления участников.
2. В порядке очереди участников вызывают пятерками на центр сцены для сравнения в обязательных позах и определения ТОП-10 полуфиналистов.
3. Спортсмены, вошедшие в полуфинал, допускаются ко второму раунду выступления (произвольная программа).
3.1. Спортсмены вызываются на сцену в индивидуальном порядке, чтобы исполнить свою программу под выбранную композицию.
3.2. Продолжительность программы не более 60 сек.

4. Выход спортсменов для сравнения в обязательных позах для определения ТОП – 5 финалистов.

Подсчет баллов:

1. Расстановка по местам осуществляется на основании подсчета баллов в судейских протоколах. Судьи расставляют атлетов по местам с первого по последнее, секретарь сводит оценки судей в единый протокол. Места расставляются по методу «Относительного размещения»: участник, имеющий наименьшее количество баллов, получает высшее место, а большее количество баллов — последнее.

2. При одинаковом количестве баллов, побеждает спортсмен, у которого среди выставленных оценок больше высоких мест.
Обязательные позы.

1. Двойной бицепс спереди
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСтоя лицом к судьям и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, участник должен поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, участник должен стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Также оценивается соотношении ширины плеч и спины к талии и пропорциональность телосложения в целом. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.

2. Широчайшие мышцы спины спереди
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСтоя лицом к судьям и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, спортсмен должен положить кисти рук, предпочтительнее сжатые в кулаки, на нижнюю часть талии и «расправить» широчайшие мышцы спины. Спортсмен должен постараться напрячь мышцы груди, рук, пресса. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья в первую очередь должен оценивать смог ли спортсмен показать максимальный «размах» широчайших мышц. При выполнении этой позы торс должен напоминать форму латинской буквы «V». Затем судья должен оценить всю позу с головы до ног, как в позе 1, отмечая в начале общие аспекты, а затем концентрируясь на более детальном рассмотрении отдельных мышечных групп.

3. Бицепс сбоку
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityДля того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсмен должен повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Положение ног произвольное. При этом судья должен оценить всю позу «с головы до ног».

 

 

 

4. Двойной бицепс сзади
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСпортсмен должен повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе «двойной бицепс спереди», отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу «с головы до ног». При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсмена, рельеф и общий баланс телосложения.

5. Широчайшие мышцы спины сзади
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСпортсмен должен, стоя спиной к судьям, положить руки на талию, держа локти широко. При этом одна нога отставлена назад и упирается на носок. Затем он напрягает и «разводит» широчайшие мышцы спины как можно шире и показывает напряжение этих мышц, а также бедер и голени за счет давления вниз на носок ноги, отставленной назад. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья должен оценить не только «размах» широчайших мышц спины, но также и хорошую поперечную плотность и затем оценить всю позу «с головы до ног».

6. Трицепс сбоку
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСпортсмен может выбрать любую сторону для этой позы так, чтобы показать судьям трицепс лучшей руки. Он должен повернуться левым или правым боком к судьям и завести обе руки за спину. Он может или сцепить пальцы, или взяться «задней» рукой за запястье «передней» руки. Положение ног произвольное. Судья должен сначала обратить внимание на трицепс и затем оценить всю позу «с головы до ног». В этой позе и в позе «бицепс сбоку» судья должен рассмотреть мышцы бедра и икры в профиль, что поможет ему оценить развитие этих мышц более точно.

7. Пресс-бедро
ПРАВИЛА проведения соевнований в номинации Bodybuilding - National Bodybuilding CommunityСтоя лицом к судьям, спортсмен должен завести обе руки за голову и выставить ногу вперед. Затем он должен напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу «с головы до ног».