Углеводы в спорте и бодибилдинге: функции, сколько нужно углеводов для набора мышечной массы, как и когда их лучше принимать
by promusculus.ru и Андрей Кристов Чаще всего принципы питания для набора массы в бодибилдинге сводятся к мантре: 1.8-2 г протеина
Читать далее