HARDMUSCLES: «САМИ С УСАМИ». ЧАСТЬ I.

1. Возможно, ли уменьшить талию, при условии, что она есть, но хочется совсем, как говориться «осиную»? Подойдут ли для этих целей упражнения, постоянная носка утягивающих корсетов или что-либо иное?
www.HARDMUSCLES.RU: Талия в наличии? Еще ее уменьшить? Хочется? Безусловно, уменьшить талию можно. Но... основной, главный и единственный, на мой взгляд, способ для этого - это тотальное сжигание подкожного жира. Сжигание жира - это тренинг, аэробика и грамотная диета. Вообще же сначала нужно пойти от «обратного». «Обратное» включает в том числе: размер внутренних органов, степень гипертрофии косых мышц, дефекты осанки, и другое. Разворот плеч, втягивание живота и подъем груди - тоже влияют на ширину талии. Изменение соотношения ширины талии и плеч? Подходит ли это для «фитнес-бикини»? Возможно для кого-то да. Но где грань такого визуального контраста талии с шириной плечевого пояса? Кстати, максимальное жиросжигание в районе талии происходит в тот момент, когда совсем вверху (лицо), плечевой пояс уже все давно сгорело... Не будет жалко личика? Корсеты для ужатия внутренностей? «Обыкновенный фашизм». Обруч и его вращение как вариант слабой аэробной нагрузки... В общем я все уже написал. Ответил.
2. В продолжение темы про талию... С одной стороны, говорят, что, приседания значительно ее расширяют и их (приседания) нужно исключить. Но с другой стороны это лучшее упражнение для наращивания столь желанной для любой «бикинистки», красивой округлой попы. Так как правильно поступить, находясь между двух огней, приседать или не приседать?
www.HARDMUSCLES.RU: Иными словами, вопрос в том, как не «раздолбать» талию, «делая» свою попу? Как бы вот даже и не знаю, что ответить... Ведь речь идет о «бикинистках»? Не про брутальных качков речь? А становую тягу, с каким весом нужно делать? Девушке, которая видит себя в номинации «фитнес-бикини» вырастить талию на приседаниях и становой очень трудно, нужно чрезвычайно стараться для этого, не смотреть на себя в зеркало самой и не давать возможности делать это и тренеру в том числе.
3. При подготовке к соревнованиям, многие девочки за 7-10 дней уходят на «безуглеводку» с той целью, чтобы уменьшить объем воды в организме (ни для кого не секрет, что углеводы «держат» воду), у меня же при таком питании сразу «падает» мышечная масса. Насколько целесообразно убирать все углеводы из питания?
www.HARDMUSCLES.RU: Как то всегда думал, что на «безуглеводку» уходят, как правило, с несколько другими целями, да и 7-10 дней фактического углеводного голодания это нечто! «Углеводы держат воду»... «Углеводы притягивают воду, 1 грамм углеводов держит 4 грамма воды, вот и считайте»? Я так понимаю заданный вопрос? Точно знаю, как уменьшить объем воды в организме, не прибегая к мочегонным средствам, и не устраивая шоу с полным отказом от углеводов, вопрос тут в том, что НАКОЙ ВСЕ ЭТО БИКИНИСТКАМ??? Про «загрузку», надеюсь, вопросов не будет?
4. Нужно ли на предсоревновательной подготовке убирать протеин и за какое время, он ведь тоже воду держит?
www.HARDMUSCLES.RU: Буду краток: КАК ПРАВИЛО, НЕ НУЖНО! Как ненужно «работать на массу» и быть «на массе». «Только хардкор, только база»? Вопрос из той же «оперы». Конечно на начальном этапе, в стадии изучения своего организма, что-то такое с протеином и творогом в части отказа допускаю, опять-таки, если речь идет об индивидуальных особенностях конкретной девочки (может быть, и стоит убирать).
5. Какую тактику выбирать, находясь на сцене? Стоять улыбаться и показывать себя только как спортсмен или допустимо «поиграть» плечиком?
www.HARDMUSCLES.RU: Мы все еще говорим о «фитнес-бикини»? Уверен, что да, ибо не очень представляю культуриста «плечиком». Тактика, это что-то сиюминутное, то, что происходит прямо сейчас, или будет происходить вот-вот. Я же считаю, что для успеха на сцене нужна ДОЛГОСРОЧНАЯ СТРАТЕГИЯ. Начиная с того момента, что изюминка («безуменка») должна присутствовать в каждой девочке изначально. Какая изюминка? Это нельзя описать словами, точнее можно, но это будет такой огромный текст, что... Напишу ПРИРОДНАЯ КРАСОТА и СПОСОБНОСТЬ ПРИТЯГИВАТЬ ВЗГЛЯД ОКРУЖАЮЩИХ. Вслед за изюминкой следует ОБРАЗ, сценический образ, который состоит уже из целого комплекса составляющих, тут всё... походка, проходка, улыбка, макияж и т.д. Смею заверить всех, что наличие природной изюминки и подготовленный, отрепетированный и грамотно преподнесенный в конкретное время и в конкретном месте ОБРАЗ способны сотворить чудеса. Эти аргументы позволяют работать на судей и зрительный зал так, что места в протоколе все меньше и меньше зависят от тех недостатков, которые оказались, словно одеялом покрыты, благодаря вашей отменной игре в этом спектакле, называемом «КУПАЛЬНИКИ».
6. Насколько важно заниматься под руководством именитых тренеров, отражается ли это на положении в турнирной таблице?
www.HARDMUSCLES.RU: Я не уверен, что правильно понимаю значение слова ИМЕНИТЫЙ. Поэтому оставляю за собой право отвечать исходя из собственных предпочтений. Именитый, значит авторитетный, причем авторитетный во всех отношениях, включая такое понятие как ПОРЯДОЧНЫЙ. Такой АВТОРИТЕТ, который считается и является специалистом своего дела, а значит этот человек с огромным временным опытом работы и соответственно с настоящими и стоящими того знаниями. Такой авторитет еще и сильный психолог, может работать, и со своими подопечными и с окружающими - тоже. Из всего озвученного каждый может прочитать, то, что ему хочется (слышится, видится, представляется). Я же ответил так: «У такого тренера подопечные будут лидерами, ибо у него все под контролем, от селекционного отбора, до элементарного общечеловеческого воспитания своих спортсменов».