7 QUESTIONS WITH FITNESS-BIKINI GIRLS. Татьяна ПРОКОФЬЕВА: «Самые яркие победы достаются всегда не благодаря, а вопреки»!

«DEBES ERGO POTES»!

www.HARDMUSCLES.RU: Планируешь ли ты продолжать свою соревновательную деятельность? Есть ли планы на выступления в 2014 году? Какие соревнования в графике?
Татьяна Прокофьева: Соревнования для меня - внешний стимул продолжать работать над собой. Однако у меня и внутреннего желания для совершенствования хоть отбавляй. Когда ты стоишь на сцене в красивом купальнике, который подчеркивает каждый изгиб тела, то в этот момент осознаешь, сколько работы было проделано, Для меня настоящее соревнование идет в зале, когда я заставляю себя пробежать лишние 100 метров, когда делаю лишнее приседание. Сцена - это уже круг почета, acknowledgement  за ПРОДЕЛАННУЮ работу. Планы на этот год - получить PRO карту, чтобы выйти на новый уровень. То есть следите за мной на международных соревнованиях.
www.HARDMUSCLES.RU: Опиши твой собственный идеал «бикинистки», как можно больше подробностей, по телу, по лицу, по костюму, по подаче, по поведению вне подиума и внешнему виду вне подиума, образу жизни и прочих штуках.
Татьяна Прокофьева: Мой идеал? Тогда я должна описывать себя! (шутка). Мне кажется, что самое важное в номинации бикини - харизма. Должно быть, что-то такое в девушке, что завораживает, заставляет любоваться ей и зажигает огонь внутри смотрящего. Говорят, настоящий профессионал, умеет делать свое дело так, что оно, кажется, очень легко выполнимым, и настолько влюблен в то, что делает, что невольно заражает этим окружающих. Так вот девушка из номинации фитнес-бикини должна будить желание совершенствовать себя физически и духовно (а вы думали дисциплина и мотивация с неба падают?) и давать ощущение, что это выполнимо и доступно каждому.
Второе важное качество - это пропорции. Мне иногда приходится пояснять своим клиенткам, что нельзя постоянно качать только любимую часть тела (чаще всего ноги и ягоицы). Красота - это пропорции. Кстати, существует исследование, в котором людей просили разложить фото по степени «красивости». После анализа данных выяснилось, что участники считали наиболее красивыми людей с симметричными чертами лица. То же самое относиться к телу. Чем лучше пропорция, тем более красивым кажется тело. Поверьте, никто не подойдет к вам на улице с сантиметровой лентой, чтобы замерить объемы. Все оценивается чисто визуально. Иметь упругие ягодицы - классно, но если у вас широкие бедра и узкие плечи, то «низ» будет смотреться тяжелым... Вы же не будете объяснять каждому встречному, что у вас там мышц много? Визуально, вы будете, простите за выражение, девушкой с большой... ягодичными мышцами. Так что работайте над пропорциями, и не бойтесь увеличения объемов, если они меняются в правильных местах.
www.HARDMUSCLES.RU: Основные препятствия для достижения самых высоких целей на пути у «бикинистки», какие пути, методики, навыки для преодоления?
Татьяна Прокофьева: Самое большое препятствие - это страх. Он парализует, не дает работать и получать результаты. Это звучит смешно, но многие бросают начатое только из-за надуманных проблем. Знаете в чем подвох (моё психологическое образование дает о себе знать)? В отличие от боли, страх возникает при предвосхищении, то есть событие еще не случилось, а у нас в голове уже крутятся картинки самого неблагоприятного исхода. Например, девушка начинает готовиться к соревнованиям, а потом сходит с дистанции, потому что «не успеет досушиться», «все равно уже все куплено», «а вдруг я проиграю». Подставьте любую причину, кроме реальной типа травмы, и вы получите тот фактор, который не дает двигаться дальше большинству людей, а не только атлетам.

Вторая опасность в бикини - это неадекватная самооценка.  Компенсация своего внутреннего дискомфорта, неумения принимать себя ведет к тому, что девочки идут на все ради железного кубка. Голодовки, жесточайшие тренировки, которые на корню портят женское здоровье (о чем я уже писала на www.hardmuscles.ru), стероиды, чтобы набрать массу, операция по увеличению груди, потому что «без гуди не выиграть» - это все жертвы во имя того, чтобы на пару минут почувствовать себя лучшей. Только внутренняя пустота никуда не денется, если пытаться ее прикрыть блестящей мишурой.
Итого: не бойтесь работать над собой физически и духовно!
www.HARDMUSCLES.RU: Твое отношение к тому, что и в сети, и в живую, просто как грибы после дождя растут «специалисты» самого широкого профиля? Гуру в части питания, методисты в части тренинга? Как получается, что эти же люди уже отождествляются с продавцами и витаминов, и других «витаминов»?
Татьяна Прокофьева: Это, пожалуй, самый больной вопрос. Почему-то фитнес считается «легкой» профессией. Подумаешь, целый день штангу таскать с места на место или танцевать на групповых программах? На самом деле, хороший тренер- это стратег, который видит на несколько шагов вперед и дает не разовую программу тренировок, а целый пошаговый план, который включает в себя не только питание и тренировки, но и психологические аспекты. Таким образом, такая услуга не может стоить дешево.  Но все, же хотят сразу и забесплатно. Многие начинают тренировки с установки «похожу пока в зал сама, освоюсь», а потом в голове очень четко оседает установка «мне ничего не помогает, наверно генетика такая». И тут на помощь приходят эти гуру с волшебной таблеткой/методикой/планом питания, и обещают вам за неделю сделать из вас дюймовочку. А вы охотно соглашаетесь на все экзерсисы, чтобы не делать ничего, что требует времени и усилий. Причем я не могу даже винить этих горе-тренеров, потому, что там, где есть спрос - будет и предложение.  Надо просто помнить, что мы ценим только то, что нам досталось трудом. Насколько вам важно иметь идеальное тело? Насколько вам важно иметь крепкое здоровье? Насколько вам важно уважать себя за свои свершения?
www.HARDMUSCLES.RU: Спортивные звания в фитнес-бикини это возможно? Как функционерам от министерства спорта объяснить спортивность и функциональность в позировании у «купальников»? У тебя есть свои нестандартные предложения для того чтобы включить номинацию в перечень спортивных дисциплин под единой вывеской бодибилдинг (как включить бикини в перечень спортивных дисциплин, так чтобы мастера спорта давали)?
Татьяна Прокофьева: «Фитнес бикини» - зрелищная, но субъективная номинация. Если хочется больше объективности, то лучше выбрать другой вид спорта. Например, бег. Там сразу видно, кто пересек линию финиша первым. Можно долго спорить на тему, что «бикини» тело предопределено генетикой, то есть некоторым девочкам от природы дана более красивая фигура, лучшие пропорции, но это особенность любого вида спорта. Например, у одного бегуна ноги могут быть длиннее и сильнее, или у другого. Самые яркие победы достаются всегда не благодаря, а вопреки.
Вторая проблема для «фитнес-бикини» - сексуальность. Где-то надуманная, а где-то реальная. Например, пловцы тоже выходят на старт в плавках, но никаких проблем с моральной точки зрения это не вызывает. У бикини своя униформа, которая сделана для того, чтобы показать красоту тела. Другой вопрос, что девочки сами иногда ведут себя чрезмерно вызывающе (ООО эти ужасные наклоны вперед из положения спиной к судьям!!!!!), наивно предполагая, что этим можно заработать дополнительные бонусы. Как только из номинации уйдет похабщина, то бикини вообще можно сделать хоть олимпийским видом спорта.
www.HARDMUSCLES.RU: Что ты можешь посоветовать тем девушкам, которые после определенных своих успехов на подиуме испытывают давление от близких, от родителей, своих молодых людей... заставляющих прекратить занятия и выступления?
Татьяна Прокофьева: Это тема моей новой статьи для любимого портала www.HARDMUSCLES.RU. Пока приоткрою немного завесу тайны: ваши родные просто бояться изменений, которые ваши победы внесут в ИХ жизнь. Как по-вашему должен реагировать мужчина, когда его вполне обычная девушка после соревнований стала предметом вожделения у мужчин и объектом зависти у девушек. Не каждый может найти в себе силы справиться с ревностью, а лучше сказать, собственными комплексами. Уже не получится шантажировать ее тем, кроме него она никому не нужна. Теперь такую девушку придется заслужить. Ваша мама тоже переживает за... СЕБЯ! Как объяснить соседкам, что вы спортсменка, а купальник - ваша форма для выступлений, что вы не ходите так по улице? Как ей привыкнуть, что вы отказываетесь от ее борща и пирожков? Она умом понимает, что у вас диета и подготовка, но глубоко внутри ее гложет мысль, что ваше выступление важнее ЕЕ ЗАБОТЫ (читай, борща). В общем, ждите от меня очередное откровение на тему, тяжело ли быть фитнес бикини.
www.HARDMUSCLES.RU: Твои пожелания читателям моего портала.
Татьяна Прокофьева: Я желаю вашим читателям относиться ко всему с юмором и не бояться иметь СВОЮ точку зрения! VIVA HARDMUSCLES!

Татьяна *Tavikka* Прокофьева (Россия, IFBB bikini) 

♥ ♥ ♥ ДИЕТЫ, ФИТНЕС, ПОХУДЕНИЕ ♥ ♥ ♥ BIKINI GIRL

Автор: Татьяна *Tavikka* Прокофьева, Россия, IFBB bikini:

*** «Как стать чемпионкой»?
*** «Основные ошибки на сушке».
*** «ПОХУДЕТЬ ИЛИ СУШИТЬСЯ»?
*** «Фитнес-бикини». Участие в соревнованиях.
*** «Фитнес-бикини». С чего начать?

«ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ... «ФИТНЕС-БИКИНИ».

2013 Amateur Bikini Olympia: